Zó blijf je fit tijdens je zwangerschap!

Zó blijf je fit tijdens je zwangerschap!

Gepostet am April 04 2017

Natuurlijk hoop je dat alles goed gaat tijdens je zwangerschap. Helaas kun je niet alles uitsluiten. Wel kun je een aantal lifestyle tips toepassen die je net even lekkerder in je vel laten voelen. Tenzij je echt zeebenen hebt of alleen maar boven de pot hangt. Dan is rust het beste medicijn! 1. Beweeg regelmatig Vaak heb je in het begin geen energie. Nee, die komt in het tweede trimester weer om de hoek kijken. Heb je een dag genoeg energie, beweeg dan! Ga fietsen, wandel een stukje of ga bijvoorbeeld zwemmen. Mocht je last hebben van je bekken, overleg dan eerst met je verloskundige wat de beste oplossing is. Forceer niks, maar belangrijk is wel dat je soepel blijft en je niet als een zoutzak op de bank blijft zitten. Daar heeft niemand wat aan! 2. Cravings, but healthy, but cravings Die gekke hormonen doen rare dingen met je. Maar echt... Waar je eerst besloot vegetariër te zijn, kun je nu opeens mega trek hebben in vlees. Of andersom. Of misschien leefde je wel heel gezond, maar snak je naar een friet speciaal! Het kan allemaal. Een beetje toegeven aan je cravings is prima, maar eet over het algemeen kleine beetjes over de dag en snoep gezond. Denk aan fruit, groenten met hummus of home made havermoutkoek. En dan mag er best iets van pure chocolade in zitten! 3. Gebruik cleane beauty producten Veel zwangere vrouwen merken het: beauty producten met gekke ingrediënten of chemische luchtjes vermijden ze van nature. Een soort afweersysteem wat roept 'Nooo!'. Kies daarom voor cleane producten. Onze Naïf-babyproducten zijn overigens ook heerlijk voor jou. En als je nou nog heel even geduld hebt... Nou ja, we zeggen nog even niks. 4. Slapen is het beste medicijn Man, die hormonen! Heftig hoor. Het lijkt wel alsof je aan gedaanteverwisselingen doet. De ene dag ben je supervrolijk, de andere dag kun je je alleen maar ergeren aan anderen. Dé tip: ga slapen. Echt, slapen doet wonderen! Wedden dat jij morgen een stuk rooskleuriger tegen de wereld aan kijkt? 5. Investeer in elkaar Zwangere vrouwen keren vaak in zichzelf. Je lichaam en geest bereiden zich voor op de bevalling en het toekomstige kind. Hartstikke leuk natuurlijk, maar daardoor heb je niet altijd oog voor je partner. Ga eens een avondje uiteten of pak een film. Praat met elkaar, over jullie, over de toekomst etc. Soms is dit gewoon heel even nodig.

Mehr Posts